#Challenge30#Exercice#Respiration
❓ Comment avoir plus de souffle ? Quels exercices de respiration pour augmenter sa capacité pulmonaire ? Quel exercice de respiration est le plus efficace ?
❗️ Aujourd’hui, nous allons voir un exercice de respiration fondamental ! Il va vraiment vous aider à mieux respirer, tout en optimisant votre capacité respiratoire. De quoi travailler votre souffle, mais également votre bien-être.
➡️ La respiration est une large et vaste question, à laquelle il existe une quantité de réponses. Je vous propose aujourd’hui dans cette vidéo, de répondre à ces questions: Comment améliorer la capacité respiratoire ? Comment faire pour mieux respirer ?
➡️ Il existe beaucoup de techniques de respiration différentes. Elles varient en fonction de l’activité en question et de sa demande respiratoire. Je n’utilise pas de la même manière ma respiration pour nager, faire du yoga et utiliser ma voix.
❗️ La respiration abdominale est centrale selon moi ! Tout va devoir partir de cet endroit si vous voulez que le mécanisme fonctionne correctement. Ce mécanisme va également vous aider pour la gestion du stress.
✅ Cet exercice de respiration abdominale est important à pratiquer de manière régulière pour que le corps se souvienne du mouvement, afin de bien respirer, de respirer plus longtemps et avec une meilleure qualité du flux d’air.
➡️ Les exercices de respiration profonde vous aideront à travailler votre capacité totale de prise d’air. Les exercices de respiration chant peuvent évidemment vous aider à mieux placer votre respiration de manière globale. Le chant est vraiment un bon moyen d’installer une respiration saine.
✅ Les exercices pour augmenter sa capacité respiratoire sont vraiment indispensables si vous voulez savoir comment apprendre à respirer correctement ! Ils vont vous permettre d’installer un mécanisme précis dans le bon sens dès le départ, comme l’exercice que je vous propose aujourd’hui dans cette vidéo.
